ダイエットの基本には程よい筋肉をつけることが最適ということを先日のテレビ番組でやっていた。

筋肉は脂肪を食べてくれるというのだ。

まぁ確かに運動をすれば筋肉が付くはずである。その為運動が良いといわれるのかもしれないが。

ちなみに全力ダイエットというのが効果があるらしい。名前があっているのかはわからないが、このやり方は動かないものを全力で押したり引いたりするというものである。

分かり易く言えば、自分の力が50ｋｇあったとしよう。5ｋｇのバーベルを動かす場合10分の1の力しか使わない。

しかし動かないものを動かそうとした場合、50ｋｇを使うことになる。

つまり10分かかることを10分の1であるから1分ですむという事である。

バーベルをもって動かす事など5分もかからんのだろうが、その場合は30秒ですむという事である。

ちなみに椅子に座って腕を交差させそれぞれ逆のひざの上におく。
右手を左ひざの上、左手を右ひざの上といったかたちである。

その状態で、右ひざを上にあげ、左手で下に押す。

これをそれぞれ10秒ぐらいやるだけでかなり効果がある。

一度やってみてほしい。このやり方は腹筋に効果がある。寝る前ベットにすわってちょっとやるだけでいいのだ。

これを週間付けてみてほしい。一ヶ月もやればダイエットの効果が見えてくるはずである。

[0回]